فهرست مطالب این کتاب

 ناباروری چیست؟

- حقایقی درباره ناباروری

- ناباروری اولیه و باروری ثانویه

- دانش و کنش : اولین قدم سلامتی

- عوامل مؤثر در باروری

- سن

- محیط

- تغذیه

- جذب و دفع

- وزن

- کافئین، الکل، سیگار و اعتیاد

- مشکلات تیروئیدی

- نقص جنسی

- استرس و افسردگی

- باورهای اجتماعی

- مشکل اصلی از زن است

- سقط جنین و نازایی

- اهمیت هورمون‌ها

- کلام آخر

کنترل عقیمی مردان

- واریکوسل

- کریپتوشیدیسم

- سندرم کلینفلتر

- بیماری مادرزادی واس دفرنز

- اوریون

- سایر بیماری‌ها

- صدمات ورزشی

- اختلالات هورمونی

- آنتی بادی‌های ضد اسپرم

- انزال پس رونده

- ناتوانی جنسی

- عقیمی ناشناخته

- عوامل موثر در سلامت تناسلی مرد

- مواد مخدر

- سیگار

- الکل

- استرس

- انزال مفرط

- گرما

- وزن

- نرمش بیش از حد و یا ناکافی

- سوء تغذیه

- کافئین

- سموم محیطی

- دوچرخه سواری، لباس زیر و عقیمی

- حفظ و تجدید قوای جنسی مردان

- تغذیه و مکمل‌های غذایی

- داروهای گیاهی

- طب سوزنی

- تمرینات جسمانی

- ذخیره انرژی جنسی مردان

- ذهن درمانی

- نقش مرد

شش قدم تا در مان نازایی

- زمانی برای قبول مسئولیت

- اجرای برنامه

- انتخاب پزشک

- معرفی برنامه

- یادداشت‌های روزانه حاملگی

کنترل قاعدگی

- احیاء مجدد آگاهی از بارداری

- روند قاعدگی و روند بارداری

- نشانه‌های اصلی

- بررسی ترشحات گلوگاهی رحم بعد از قاعدگی

- بررسی ترشحات گلوگاهی رحم قبل از تخمک‌گذاری

- بررسی ترشحات گلوگاهی رحم حول و حوش تخمک‌گذاری

- بررسی ترشحات گلوگاهی رحم پس از تخمک‌گذاری

- تشخیص مایع مترشحه بارداری

- بررسی درجه حرارت عمومی بدن

- ثبت درجه حرارت بدنتان

- دستگاه سنجش هورمون لوتینایز

- دیگر روش‌های تشخیص تخمک‌گذاری

- استفاده از اسپکیولوم

- زمان مقاربت جنسی

- تاثیر شناخت تخمک‌گذاری

- مزایای شناخت تخمک‌گذاری

- احساس آرامش در تشخیص تخمک‌گذاری

- کمک هنگام شروع روند سنجش

تغذیه و مکمل‌های غذایی

- عادت غذایی کامل

- تحلیل بیشتر بافت

- مصرف کم چربی

- کاهش مصرف شکر

- افزایش در تنوع

- تغذیه کمتر در زنجیره غذایی

- مصرف مواد آلی

- نوشیدن زیاد مایعات

- رهنمودهایی در جهت بارورسازی

- غذاها

- حبوبات

- لوبیاها

- سبزیجات

- سبزیجات دریایی

- میوه‌ها

- دانه‌های کال و گردوها

- ماهی

- ماکیان و گوشت‌ها

- فرآورده‌های لبنی

- چربی‌ها و روغن‌ها

- آشامیدنی‌ها

- چربی خوب، چربی بد

- چربی‌های اشباع نشده

- چربی‌های چند بار اشباع نشده

- چربی‌های اشباع شده

- مواد مغذی و ارتباط آن با باروری

- ویتامین A

- ویتامین B1 (تیامین)

- ویتامین B2 (ریبوفلاوین)

- ویتامین B3 (نیاسین)

- ویتامین B6

- ویتامین B12

- ویتامین C

- اسید فولیک

- Bioflavonoids

- ویتامین D

- ویتامین E

- ویتامین K

- کلسیم Ca

- کرومیوم Cr

- مس Cu

- آهن Fe

- منیزیم Mg

- منگنز Mn

- فسفر P

- پتاسیم K

- سلنیوم Se

- روی Zn

- اسیدهای چرب ضروری (EFAs)

- لیستین و کلین

- غذاهای اجتناب‌پذیر

- برنج سفید و آرد تصفیه شده (در نان سفید، نان شیرینی حلقوی، کلوچه‌های کوچک، کلوچه‌ها یافت می‌شود)

- لوبیاهای پخته شده و کنسرو شده

- سبزیجات کنسرو شده و یخ زده

- میوه‌های کنسرو شده

- گردوها و دانه‌های سرخ شده تجاری

- جوجه سرخ شده، گوشت‌های ناهار

- جگر سیاه غیر آلی

- ماهی و ماهی صدف کاملا سرخ شده

- شکرهای تصفیه شده

- روغن‌های کامل و تصفیه شده

- ماگارین و روغن‌های هیدروژنه

- قهوه (دارای کافئین یا فاقد کافئین)

- چای‌های کافئین‌دار، الکل

- لیموناد فسفات‌دار (قندی و رژیمی)

- نوشیدنی‌های شکری

- اجتناب از دیگر مواد

- کافئین

- سیگار

- ماری جوآنا

- مواد مخدر نشاط‌آور

- گیاه‌خواری و بارداری

- گوارش و دفع

- مکمل‌ها

- وزن و بارداری

گیاه درمانی، عطر درمانی، گل درمانی و ...

- طب گیاهی

- تشخیص

- تقویت سیستم تولید مثل

- داروهای گیاهی برای درمان نازایی

- مشکل تخمک‌گذاری

- ایست طمث

- اختلال مخاط گردنی

- قرص ضد بارداری

- تورم درون زهدان

- سندرم تخمدان پلی سیستیک

- بیماری التهاب لگنی

- فیبروئیدها

- سقط جنین

- اختلالات تیروئیدی

- مشکلات غدد فوق کلیوی

- زهرابه‌ها

- بی‌ثباتی عاطفی

- گیاهان دارویی و فوریت‌های گیاهی

- تخم پنج انگشت

- دون کوای Dong quai

- شکوفه‌های شبدر قرمز

- شیرین بیان

- بابونه گاوی

- ریشه True Unicorn

- جین سینگ Ginseng

- تمشک قرمز

- گزنه نیشدار (موزان)

- ریشه باباآدم

- Cohosh سیاه

- standbuny یونجه

- کتانجک

- هاو شو وو Ho Sou Wu

- دانوآبا Danuaba

- بوته میمون Blessed

- کلروفیل مایع

- گوتوکولا Gotu Kola

- ساراپاسیلا Sarapasilla

- سیب‌زمینی وحشی هندی

- داروهای گیاهی برای رفع استرس

- گزارشات نتیجه‌بخش

- مراجعه به متخصص

- عطر درمانی

- تشخیص

- عطر درمانی و مقابله با نازایی

- مریم گلی Clary

- مریم گلی

- گل اشرفی

- بابونه

- برگ عطر

- گل رز

- یلانگ یلانگ Ylang-Ylang

- چگونه از عطر درمانی استفاده کنیم

- مراجعه به متخصص

- گل درمانی

- تشخیص پزشکی

- گل درمانی و ناباروری

- خلنگ

- راج

- جگن

- خردل

- آلبالو Cherry Plum

- سوسن‌های Mariposa

- دل سرخ Bleeding Heart

- ساسون چشم سیاه

- گیاه Pitober

- گل آویز طلایی

- گل چسبنده میمون

- گیاه درخت انار

- مانزالیتا و ماگورت

- ستاره Shooting و نخود شیرین

- چگونگی استفاده از داروهای گلی

- گزارشات نتیجه بخش

- مراجعه به متخصص

- طب سوزنی

- تشخیص طبی

- طب سوزنی و درمان نازایی

- سندرم پیش قاعدگی

- آماس درونی

- اختلال هورمونی

- اختلالات غده فوق کلیوی

- سندرم تخمدان چند کیستی

- ضعف رحم (سرد)

- افسردگی

- علاج به مثل

- تشخیص پزشکی

- درمان‌های علاج به مثل در ناباروری

تمرین درمانی، حرکت درمانی و ماساژ درمانی

- اعتدال

- یوگا

- هاتا یوگا و مارجی کنتی

- یوگای اعاده کننده وجودیث لاستار

- ژست چهار زانو

- کوندالینی وست جیوان کورخالسا

- برای شروع

- چی کانگ و تایی چی

- چی کانگ در تمرین

- گردش چی

- پیچ‌خوردگی کمر

- ماساژ درمانی

- تن درمانی

- کار کردن : حرکت درمانی پلوتا

- دانش بدن

کاهش استرس و شیوه‌هایی که در آرامش جسم و ذهن موثرند

- کاهش استرس

-رابطه ذهنی / جسمی در باروری

- استرس کمتر، کنترل بیشتر

- کاشفین باروری ذهنی / جسمی

- شیوه ذهنی / جسمی کاهش استرس

- کلینیک پزشکی ذهنی / جسمی

- کسب آرامش

- تغذیه مناسب

- بازسازی افکار

- بیان عواطف

- حمایت اجتماعی

- خودپروری

- Joel Evans و مرکز سلامت زنان

- نقاشی

- تصور

- آرامش

- خودزایی

- تجسم

- تورم درون زهدانی

- عدم توازن هورمونی

- تخمدان‌های چند کیسه‌ای

- واکنش زیستی

- شیوه‌های دیگر ذهنی / جسمی

- آغاز طب پزشکی جسمی / ذهنی

حفظ نشاط جنسی

- روابط زناشویی در مقابل بچه‌دار شدن

- نقش نادرست جنسی و باروری

- چگونگی افزایش توان جنسی

- تغییر زمان و مکان

- تغییر امور روزمره

- حال و هوا

- تن پوش

- محرک‌های جنسی

- موز

- مارچوبه

- صدف‌های خوراکی

- عسل

- شکلات

- جین سینگ Ginseng

- دامیانا Damiana

- چیس بری Chasteberry

- سیب‌زمینی هندی وحشی

- شیرین بیان

- رز

- یاسمن

- یلانگ یلانگ Ylang - Ylang

- صندل جنگلی sandal wood

- هل

- عشوه

- پیش نوازی

- حالت‌های جدید

- وسایل جنسی

- هوس‌ها

- شیوه‌های فوری نشاط جنسی مردان

- تغذیه و آمیزی جنسی

- آمیزش جنسی به منظور حاملگی

- عوامل موثر بر آمیزش جنسی

- تحریک کننده‌ها و داروها

- اصل لذت

- انتخاب راه‌های دیگر

- نقطه شروع

- موسسه قبول فرزند

- پذیرش خصوصی

- پذیرش مستقل

- مخارج

- راه‌های دیگر

- جانشینی

- پذیرش (تخمک - اسپرم)

- زندگی آزاد نوزاد