چرا رژیم دکتر اتکینز، کاربردی و مفید است؟- کشف رژیم دکتر اتکینز
- آنچه این کتاب برای شما روشن میکند
- سه طبقه افرادی که نیاز به این رژیم دارند
- انسولین هورمونی که باعث چاقی میشود
- راز آب کردن چربیها
- سوخت و ساز موثر، آرزوی دست یافتنی
چگونه رژیم دو هفتهای اتکینز موفق میشود
- شروع رژیم 14 روزه به طریقه صحیح
- اثرات رژیم القایی
- چطور رژیم اتکینز را در خانه و محل کار رعایت کنیم؟
- زمان مرور نتایج رژیم چهارده روزه
چرا رژیم اتکینز موجب سلامتی نیز میگردد؟
- اختلالات مربوط به رژیم
- فاجعه کاهش قند و مخاطرات دیابت
- دنیای عفونتهای قارچی
- عدم تحمل مواد غذایی
- مراقبتهای مناسب برای قلب شما
- جریان کاهش وزن
- درمان مقاومت متابولیکی یا روزه چربی بینظیر
- رژیم قبل از نگهدارنده، شما را برای لاغری دائم آماده میکند
- لاغری دائمی با رژیم نگهدارنده
- ورزش، یک روش موثر برای لاغری
- مواد غذایی مکمل: اسرار مرکز اتکینز
- در دنیای واقعی خوردن روشی است برای همیشه لاغر ماندن
- سوالاتی که از من میپرسند
- باورهای غلط در مورد رژیم انقلابی
فهرست و دستورات غذایی
- فهرست غذایی دکتر اتکینز و من
- وعدههای بین غذا و نانها
- سوپها
- غذاهای تخم مرغی
- مرغ و ماکیان، گوشت گاو و غذاهای دریایی
- سالادها و سس سالادها
- سبزیجات
- میان غذا یا غذای سبک
- نانها، پیراشکیها و کیک مخصوص چای
- دسرها
- میزان کربوهیدرات موجود در غذاها به گرم
