روانشناسی    خودشناسی    

مشاهده بزرگتر عكس

فهرست مطالب این کتاب

 هوش هیجانی چیست؟

- چگونه هوش هیجانی کشف شد؟

- فینیس گیج: تصادفی وحشتناک که باعث شد رازهای هوش هیجانی کشف شود

- جاده بین احساس و عقل

- آن سوی هوش

- تاریخچه هوش هیجانی

- قابلیت فردی

- قابلیت اجتماعی

کاربرد هوش هیجانی

- بی‌اطلاعی عمومی از هوش هیجانی

- نامگذاری‌های غلط

- سطوح بالاتر، نمرات کمتر

- تاثیر هوش هیجانی بر زندگی

- هوش هیجانی و سلامت

- هوش هیجانی و موفقیت شغلی

هوش هیجانی خود را کشف کنید

- ارزیابی هوش هیجانی

- آیا حتما باید آزمون هوش هیجانی را انجام دهید؟

- با انجام دادن آزمون چه چیزی را یاد می‌گیرید؟

- چگونه باید آزمون را انجام دهید

- آیا احتمال دارد هوش هیجانی تغییر کند

- اگر هوش هیجانی خیلی مهم است، چرا کسانی که ظاهرا هوش هیجانی ندارند انسانهای موفقی هستند؟

- به طور همزمان، روی چند مهارت هوش هیجانی باید کار کنیم؟

- آیا می‌توانید به دیگران بگویید که در حال کارکردن روی هوش هیجانی خود هستید؟

- آیا می‌توان از هوش هیجانی برای کنترل کردن و اثر منفی گذاشتن بر مردم استفاده کرد؟

- آیا هوش هیجانی با سن ارتباط دارد؟

- آیا می‌توان آزمون هوش هیجانی را در اختیار فرزندان خود گذاشت؟

چگونه می‌توانید هوش هیجانی خود را بالا ببرید؟

- تغییر دادن ذهن خود

- از انگیزش تا یادگیری دایمی

- آموزش مغز

- ایجاد مهارتها

- مبارزه با درد و رنج

- کنترل گرایشها

- قابلیت اجتماعی

استفاده از هوش هیجانی

- استفاده از هوش هیجانی در محیط کار

- هوش هیجانی و کارگروهی

- آزمون هوش هیجانی

هوش هیجانی چیست و چگونه می‌توان آنرا اندازه گرفت

- هوش چیست؟

- نقش هیجانها در هوش

- هوش هیجانی: دو نظریه

- کفها و سقفها

- آیا می‌توان EQ را اندازه گرفت

- در حال حاضر EQ چگونه اندازه‌گیری می‌شود؟

شناسایی حالتهای هیجانی

- هیجانها درباره قضاوتهایتان اطلاعاتی در اختیار شما می‌گذارند

- هیجانها به شما می‌گویند که چگونه رفتار کنید

- هیجانها سودهای جانبی بیشتری دارند

- شناسایی حالات هیجانی دیگران

- هیجانها اطلاعات هستند

- هیجانها، برای دستیابی به اهداف، مهم هستند

- روشهای ارزیابی حالات هیجانی

- آزمونها

درک هیجانها

- درک علل هیجانها

- درک عواقب هیجانها

- اهمیت نگاه کردن از دید دیگران

- درک طرز کار هیجانها

- ترکیب نهایی انواع درکهای هیجانی

تنظیم و کنترل هیجانها

- تنظیم هیجانهای خود

- کنترل سطوح برانگیختگی برای به حداکثر رساندن عملکرد

- پشتکار داشتن، به رغم دلسردی و وسوسه

- جلوگیری از واکنشهای مخرب در مقابل تحریک

- عملکرد صحیح، به رغم فشارهای وارده

- چگونه هیجانهای خود را تنظیم می‌کنید

- تنظیم هیجانهای دیگران

استفاده موثر از هیجانها

- استفاده از هیجانها برای تقویت کارآیی

- استفاده از هیجانها برای تاثیرگذاری در دیگران

- استفاده از هیجانها برای بهتر کنترل کردن تعارضها

بهبود و تقویت هوش هیجانی

- هیجانها و نحوه واکنش شما به آنها تا حد قابل توجهی یادگرفتنی است

- کنترل احساس و واکنش در دست خودتان است

- شناسایی حالات هیجانی

- درک هیجانها

- تنظیم و کنترل هیجانها

- استفاده موثر از هیجانها

- نمره‌گذاری و تفسیر آزمونهای هوش هیجانی