روانشناسی    موفقیت درکارو زندگی    

روانشناسی    روانشناسی روابط    

مشاهده بزرگتر عكس

فهرست مطالب این کتاب

 - مقدمه‌ای بر اهمیت میانبر

- راهکار میانبر چیست

- آخرین سخن

- مرحله اول خودسازی

گام اول

- مدتی همه چیز را فراموش کنید

- گفتگوهای خود را تحت کنترل داشته باشید

- شواهد را از بین نبرید

- طبق روال معمول عمل کنید

- با خود در مورد مسائل مثبت فکر کنید

- چند فعالیت مفید و جالب در نظر بگیرید

- به خود دروغ مصلحتی بگوئید

گام دوم

- زمانی را برای درمان خود در نظر بگیرید

- برنامه صرفه‌جویی زمان

- زمان فعالیت

گام سوم

- جسم , ذهن و روح خود را درمانی نمائید

- زمان فعالیت

- تمرین سریع تصورات مثبت

گام چهارم

- حقیقت را بپذیرید

- زمان فعالیت

- درمان شکست‌های عاطفی

- مرحله دوم : درمان احساسات

گام پنجم

- احساسات خود را بیان کنید

- زمان فعالیت

- تکنیک آرامش سریع و آسان

گام ششم

- آرامش داشته باشید

- زمان فعالیت

گام هفتم

- فرصت جبران به خود بدهید

- زمان فعالیت

گام هشتم

- شکست احساسی خود را در افق تازه نظاره گر باشید

- زمان حقیقی ارتباطات

- زمان فعالیت

- به دیگران وابسته نیستسم

- مرحله سوم: شروع کنید

گام نهم

- توانایی‌هایتان را بسنجید

- مو

- پاهایتان

- صورتتان

- برقراری ارتباط

- شوخ طبعی

- طرح و برنامه‌ریزی

- حل مسائل

- مطالعه کنید

- یادگیری زبان جدید

گام دهم

- خودباوری, اعتماد به نفس‌تان را تقویت کنید,

- نسبت به خود احساس خوبی داشته باشید

- از پس دنیای اطرافتان برایید

- نوع زندگی روزمره‌ی خود را مشخص نمایید

- برای به دست آوردن خواسته‌های خود انگیزه داشته باشید

- زندگی اجتماعی گسترده‌ای داشته‌باشید

- حالات خود را تغییر دهید

- زمان فعالیت

گام یازدهم

- خوشحال و شادمان زندگی کنید

- زمان فعالیت

- با دوستانتان ارتباط برقرار کنید

- بعضی اوقات با بچه‌ها سرگرم باشید

- به مراکز نمایش‌های کمدی بروید

- کتاب یا نوارهای لازم را تهیه کنید

- در کنار تخت خود کتاب های فکاهی قراردهید

فرصت‌های مفرح را در نظر داشته باشید و از آنها لذت ببرید

گام دوازدهم

- عشق را دوباره باور کنید

- زمان فعالیت

گام سیزدهم

- ببینید چه می‌خواهید

- زمان فعالیت

گام چهاردهم

- خود را برای هر رویدادی آماده سازید

- زمان فعالیت

گام پانزدهم

- سخن آخر