|
||||||
|
|
||||||
![]() |
![]() |
|
|
|||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
فهرست مطالب این کتاب |
|
- کلیدهای استفاده از این کتاب - راههای رسیدن به آرامش - شیوه تنفس عمیق - تمرینهای آرام کننده - تلقین آرامش - قوه تصور در مقابل اراده - روش تلقین مثبت فوری - تلقینهای مثبت درازمدت - تجسم پرده بزرگ - شیوه درقالب درآوردن - خود هیپنوتیزمی آرام کننده - ایجاد کردن حالت خلسه - تلقین به خود - شیوه تظاهر کردن به آرامش - آرامش از طریق لمس قسمتی از بدن - فلسفه آرامش: دیدگاه جهانی - پادزهری علیه بیحوصلگی - حرکات بدنی آرام کننده - نوازش آرامش بخش - هاتایوگا و آرامش - گرم کننده آرامش بخش - تمرین بدنی آرام کننده - تاثیر طبیعت در آرامش - موسیقی آرامش بخش - رژیم آرام کننده - گیاهان آرامش بخش و درمانهای گیاهی - خودهیپنوتیزم جهت کسب آرامش - منفی گرایی به مثبت گرایی - موارد احتیاط خود هیپنوتیزم - تجسم خلاق و آرامش - تکنیکهای عملی تجسم خلاق در ارامش - استفاده تجسم خلاق در هیجانات ,اضطرابها و استرس - مدیتیشن و آرامش - تفاوت مدیتیشن و تجسم خلاق - وضعیتهای مدیتیشن - روشهای دستیابی به ارامش در کوتاهترین زمان ممکن - متد سیلوا و تکنیکهای فرمول مانند - تمرین ریلکس - روش کسب آرامش تدریجی - چگونه از تصاویر روحی برای ایجاد آرامش استفاده کنیم - روش فنی تمدد اعصاب - شیوههای رایج برای استراحت شفابخش - تمرین آرامش - مراقبه - نماز سکوت - مراحل تمرینات تمرکز فکر - انواع تمرکز - مدیتیشن حباب - مقابله با استرس یا خشم - تلقین به نفس - روشهای عالی هیپنوتیزم - انواع تجسمهای فکری - پندها و سخنان آرامش بخش |