فهرست مطالب این کتاب

 فصل 1: خودتان و نوجوان‌تان را درک کنید

- شیوه‌های تربیتی غیرمؤثر

- کلید تربیت مؤثر: برابری و احترام متقابل

- نوجوانی مرحله‌ای گذرا

- استقلال و مسؤولیت

- در جستجوی شناخت و تعلق

- هدف‌های بدرفتاری

- سؤالات

- تمرین هفته

- تمرین رشد شخصی

- نکات زیر را به خاطر بسپارید

- برنامه من برای بهبود روابط

فصل 2:رشد شخصیت

- سبک زندگی : پیش‌طرحی برای زندگی

- عوامل مؤثر بر سبک زندگی

- رشد خود انگاره( برداشت از خود)

- رابطه میان سبک زندگی و هدف‌های موجود

- سبک زندگی و چالش‌های موجود

- به ایجاد شخصیت مثبت در نوجوانتان کمک کنید

- سؤالات

- تمرین هفته

- تمرین رشد شخصی

- نکات زیر را به خاطر بسپارید

- برنامه من برای بهبود روابط

فصل 3: احساسات : اسباب امیدواری یا دلتنگی

- مسؤلیت احساسات خود را به عهده بگیرید

- اجتناب از تله‌های احساس

- نمونه‌های احساسات منفی نوجوان‌ها

- باورهای شما روی احساسات‌تان تاثیر می‌گذارد

- احساسات شما و هدف‌های بدرفتاری نوجوان

- شیوه‌های تغییر دادن واکنش‌های غیر منطقی

- سؤالات

- تمرین هفته

- تمرین رشد شخصی

- نکات زیر را به خاطر بسپارید

- برنامه من برای بهبود روابط

فصل 4 : تشویق : بالا بردن عزت نفس نوجوان

- دلسردی چیست؟

- چه‌گونه پدر و مادر , نوجوان‌ها را دلسرد می‌کنند

- تشویق چیست؟

- راه‌های تشویق کردن

- تفاوت میان تحسین و تشویق

- زبان تشویق

- تشویق کردن خود

- ده‌روش برای تشویق کردن نوجوان‌ها

- عادت تشویق کردن

- سؤالات

- تمرین هفته

- تمرین رشد شخصی

- نکات زیر را به خاطر بسپارید

- برنامه من برای بهبود روابط

فصل 5: ارتباط : گوش دادن

- مسأله از آن کیست ؟

- موانع ارتباطی

- بهتر گوش بدهیم

- واکنش‌های باز و واکنش‌های بسته

- الگو باشید

- چه کنیم,‌چه نکنیم

- سؤالات

- تمرین هفته

- تمرین رشد شخصی

- نکات زیر را به خاطر بسپارید

- برنامه من برای بهبود روابط

فصل 6: ارتباط: ابراز احساس

- پیام‌های تو , پیام‌های من

- پیام‌های خشمگینانه مؤثر نیستند

- یافتن راه‌چاره‌ها

- هنر سؤال کردن

- یافتن راه چاره , وقتی نوجوان با مشکل روبروست

- بررسی راه‌چاره‌ها وقتی مسأله از آن شماست

- سؤالات

- تمرین هفته

- تمرین رشد شخصی

- نکات زیر را به خاطر بسپارید

- برنامه من برای بهبود روابط

فصل 7: دیسیپلین: رشد مسؤلیت

- بی‌فایده بودن پاداش و مجازات

- نتایج طبیعی و منطقی

- تفاوت میان مجازات و تاوان منطقی

- چند نکته مهم

- سؤالات

- تمرین هفته

- تمرین رشد شخصی

- نکات زیر را به خاطر بسپارید

- برنامه من برای بهبود روابط

فصل 8:‌نظم و انضباط: انتخاب روش مناسب

- چگونه روشی مناسبی انتخاب کنیم

- انتخاب روش برای برخورد با بدرفتاری‌های نوجوان

- شکایت دیگران از نوجوان شما

- سؤالات

- تمرین هفته

- تمرین رشد شخصی

- نکات زیر را به خاطر بسپارید

- برنامه من برای بهبود روابط

فصل 9: جلسه خانوادگی

- چه‌گونه می‌توان جلسات خانوادگی مؤثری داشت

- چگونه جلسات خانوادگی را شروع کنیم

- مهارت‌های رهبری برای جلسات خانوادگی

- مهارت‌های رهبری برای جلسات خانوادگی

- چند پرسش درباره جلسات خانوادگی

- سؤالات

- تمرین هفته

- تمرین رشد شخصی

- نکات زیر را به خاطر بسپارید

- برنامه من برای بهبود روابط

فصل 10: موضوعات خاص

- اثرات طلاق روی فرزندان و نوجوان‌ها

- تک‌والدها

- ناپدری, نامادری

- مسایل خاص با نوجوان‌ها

- ازدواج زودهنگام

- تلاش برای رسیدن به اعتماد به نفس

- سؤالات

- تمرین هفته

- تمرین رشد شخصی

- نکات زیر را به خاطر بسپارید

- برنامه من برای بهبود روابط

نمودارها

نمودار 1- الف : هدف‌های بدرفتاری نوجوان

نمودار 1- ب: هدف‌های رفتار مثبت

نمودار 2- الف: فضاهای مثبت و منفی در خانواده

نمودار 2- ب: نمودار ویژگی‌های فرزندان در منظومه خانواده

نمودار 3- الف: هدف‌های بدرفتاری احساسی

نمودار 3- ب: پاسخ‌های منطقی و غیر منطقی به بدرفتاری نوجوان

نمودار 4- مهارت‌های تشویق

نمودار 6- الف: ارتباط : گوش دادن اندیشمندانه و پیام‌های من

نمودار 6- ب: مراحل بررسی راه‌چاره‌ها

نمودار 7- تفاوت‌های اصلی میان مجازات و تاوان‌های منطقی مجازات

نمودار 8- روش‌های مؤثر برای از میان برداشتن مسایل

نمودار 9- مهارت‌های رهبری برای تشکیل جلسات خانوادگی

نمودار 10- تربیت مؤثر و دمکراتیک نوجوان‌ها