چهره‌ای جدید در 21 روز

  (انتشارات نسل نواندیش)

           مشاهده فهرست مطالب این کتاب

محصول كشور : ایران 

 این کتاب نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید در مدت 21 روز وضعیت اندام خود را تغییر دهید و تناسب آن را حفظ نمائید . هر خانمی می‌خواهد اندامی متناسب داشته باشد ولی اغلب اوقات کمبود وقت و انرژی مانع از پیشرفت در این زمینه می‌شود . این شیوه‌ی جدید رسیدن به این هدف را بدون توجه به اینکه شما تا چه اندازه گرفتارید ، میسر می‌سازد .
در بخش اول درباره‌ی داشتن آمادگی برای هر چیزی و تاکید بر تمرینات و فواید آن سخن به میان می‌آید . تمرینات مرحله به مرحله برای آماده کردن بدن و بالا بردن سطح کارایی طراحی شده است که این امر باعث بهبود تناسب بدن در 21 روز و یا کمتر از آن می‌شود . این تمرینات را می‌تواند در خانه یا در اوقات فراغت انجام دهید . اینها تمریناتی هستند که به آرامش روحی ، جنبش پذیری عضلات و کارایی بهتر عضلات شکم ، بالاتنه ، ران، باسن و جاهایی که به توجه خاص نیاز دارند ، کمک می‌کند.
در بخش دوم ، به رژیم غذایی سالم پرداخته می‌شود ، که در این قسمت یاد می‌گیرید چگونه غذا بخورید تا سالم و پر انرژی باشید و نیز یاد می‌گیرید چگونه غذاهای لذیذ و کم کالری تهیه کنید . این کار نه تنها وزن اضافی شما را کاهش می‌دهد بلکه ویتامین‌ها و مواد معدنی و آنچه را بدن شما بدان ها نیاز دارد در بالاترین حد به بدن می‌رساند .

كساني كه كالاي مورد مشاهده شما را از اين فروشگاه خريداري كرده اند‏، اين محصولات را نيز سفارش داده اند.