روانشناسی    مهارتهای شخصی    

روانشناسی    خودشناسی    

مشاهده بزرگتر عكس

فهرست مطالب این کتاب

فهرست
سپاس و قدردانی
مقدمه‌ی مولف
پیشگفتار
مرحله‌ی اول
پایه‌های اساسی
-گام اول
زمان مناسب را بیابید
زمان فعالیت
-گام دوم
نیازهای ضروری خود را در نظر داشته باشید
خوراک
مسکن
پوشاک
محیط اطراف‌مان
ژن
باور مشخصه‌های دیگران
خاطرات
عادات
پیام‌های درونی
تبلیغات
زمان فعالیت
مرحله دوم
زندگی ایده‌آل و آرمانی خود را بنا کنید
-گام سوم
مراقب سلامتی خود باشید
زمان فعالیت
مدیتیشن ساده روزانه
قبل از خوابیدن
جای خواب
تاریکی
-گام چهارم
در خودباوری افراط نکنید
ما چه کسی هستیم؟
چه اعتقادی داریم؟
چه می خواهیم؟
زمان فعالیت
-گام پنجم
لذت حسی خود را افزایش دهید
زمان فعالیت
-گام ششم
قوه‌ی خلاقیت خود را تحریک نمایید
زمان فعالیت
-گام هفتم
درمان روح 
زمان فعالیت
-گام هشتم
روابط صمیمانه‌ی عمیقی ایجاد نمایید
زمان فعالیت
-گام نهم
زندگی اجتماعی خود را با شرایط روز پیش ببرید
-گام دهم
منزل خود را به آرام‌ترین مکان برای زندگی تبدیل کنید
زمان فعالیت
از کار خود رضایت داشته باشید
-گام یازدهم
اطمینان داشته باشید به کاری که انجام می‌دهید
شاد بودن یک نیاز و یک ضرورت است
زمان فعالیت
نمونه‌هایی از نیازهای روانی
-گام دوازدهم
فشار کارهای طاقت فرسا را از خود دور کنید
زمان فعالیت
-گام سیزدهم
روابط کاری خود را حرفه‌ای کنید
زمان فعالیت
-گام چهاردهم
به روابط خود کمک کنید
زمان فعالیت
-گام پانزدهم
قدرت ارتباط خود را بهبود بخشید
زمان فعالیت
-گام شانزدهم
همواره میان خواسته‌ها و نیازهای خود تعادل برقرار نمایید
زمان فعالیت
از زندگی خود لذت ببرید