|
||||||
|
|
||||||
![]() |
![]() |
|
|
||||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||||||||||||
|
|
|||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
فهرست مطالب این کتاب |
|
- چه اتفاقاتی باعث افسردگی میشوند؟ - تفاوتهای جنسی - شواهد افسردگی - علل افسردگی - خلاصه علل افسردگی و نحوهی استفاده از آنها - غم و زندگی - مرگ - خودکشی - جدایی - مرحله اول: از بین رفتن علاقه - مرحلهی دوم: فرسایش - مرحله سوم: کنده شدن - مرحله چهارم: جدایی فیزیکی - مرحله پنجم: سوگواری - مرحلهی ششم: یک زندگی نو - مرحلهی هفتم: تطبیق - تنهایی - روشهای خودامدادی برای غلبه بر مشکلات تنهایی - شکست و ناکامی - ضعف اعتماد به نفس و احساس حقارت - در مقابل خودکمبینی چه میشود کرد؟ - مطلق گرایی - شرم - تمرین برای درک و کاهش شرم - خستگی - روشهای مقابله با افسردگی - رفتار - مهارت - فکر - عامل ناخودآگاه - نتیجهگیری - آخرین توصیهها |