بعضی از مردم می گویند زندگی مجموعه ای است از حوادث پراسترس که یکی پس از دیگری بروز می کند و بسیاری از ما با این عقیده موافقیم. البته چه باور داشته باشید و چه باور نداشته باشید ،همه ما در زندگی به استرس را تجربه کرده. استرس خیلی کم ، به ما احساسی از خستگی ،ضعف ،یاس و بی تفاوتی دست می دهد و اما استرس بیش از اندازه ، موجب علائم جسمی استرس شویم (گرفتگی عضلات ، سرد بودن دستها ، سردرد ، ضعف ، طپش قلب ، فشارخون بالا ، بیرون ریختن جوش و ...) . به خاطر بسپارید هدف از رفع استرس این نیست که استرس را به طور کامل از زندگی خودتان حذف کنید، بلکه کافی است آن را تا حد قابل کنترلی نگه دارید. هرفردی گهگاه برخی از نشانگان منفی استرس را در زندگی تجربه خواهد کرد در چنین مواردی ، بگذارید آن نشانگان به عنوان علائم هشداردهنده زودهنگام برایتان عمل کنند. در واقع، آنها به شما اطلاع می دهند که نیاز دارید اقدامات رفع استرس خود را افزایش دهید تا بتوانید شرایط زندگی تان را بهتر مدیریت نمایید. این کتاب توصیه هایی را برای از بین بردن استرس به شما ارائه می کند که با انجام آنها نه تنها می توانید از میزان استرس کنونی خود بکاهید، بلکه علاوه برآن می توانید با اداره موثرتر زندگی تان جلوی بروز استرس غیرلازم را در آینده خود بگیرید. البته این مطالب به شما کمک نخواهد کرد مگر اینکه برخی از آنها را به اجرا بگذارید. -زمانی که مسائل بروز می کنند ، وحشت نکنید. -خودتان را درگیر نگرانیهای بیهوده نسازید. -به جای آن ، انرژی خود را صرف کشیدن نقشه ای کنید و ببینید چگونه می توانید مسئله ای را که پیش رو دارید، از میان بردارید.
