|
||||||
|
|
|
|||||
|
||||||
|
|
|
|||||
 |
 |
|
|
|||||||||||||||||||||||||||||
|
|
||||||||||||||||||||||||||||
 |
|||||||||
|
|||||||||
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|
فهرست مطالب این کتاب |
|
رازهایی درباره روابط موفق - عشق در اولویت - عاشق شدن ساده است، اما ... - سختیها و ناهمواریهای راه خوشبختی - عشق کجا رفت؟ - عاشق ماندن کاملا امکانپذیر است - به خودتان اجازه دهید هیچ چیزی ندانید - هفت عنصر اساسی در عشق - روابط زناشویی - منبع واقعی هیجان جنسی پایدار - آیا نمیبایست تا به حال آموخته باشیم چگونه عشق بورزیم؟ - شکوع عشق - آزادی انتخاب - انتخاب با خودتان است - علائم هشداری که حاکی از مشکلات جدی در ازدواج میباشند - معمای شگرف عشق - چگونه عشق را از خود نرانیم؟ - خود را از زندان روحی که در آن هستید رها سازید - چگونه عشق را از زندگی خود میرانید؟ - بدترین منتقد خود هستید - چرا عشق را از زندگی خود میرانیم؟ - زندگی در پشت دیوارهای احساسی چگونه حسی است؟ - برای عشق نورزیدن و مهربان نبودن چه عذر و بهانهای دارید؟ - تمرین : چه کسی را از خود دفع میکنید - عشق برحذر میدارد، قلب ارتباط برقرار میکند - هنگامی که دست از عشق ورزیدن برمیدارید به خودتان آسیب میزنید - کدام یک را انتخاب میکنید : ارتباط یا جدایی؟ - احتیاج - چگونه دیوارها و موانع روحی اطراف قلب خود را فرو بریزید - دلایل شکست در عشق - به راستی بر سه چه موردی دعوا میکنیم؟ - فرق میان مخالفت و عدم تایید - چگونه مخالفت تبدیل به عدم پذیرش میشود؟ - دلیل واکنشها و عکسالعملهای افراطی چیست؟ - مسائل و شواریهای راه عشق - انتخاب اول : احساسات را نادیده گرفته و سرکوبشان کنیم - انتخاب دوم : آن احساسات قدیمی را ابراز کنیم - خانهتکانی احساسی و عاطفی - چگونه چیزی به شیرینی عشق، تلخ و ناگوار میگردد؟ - آیا شما استاد پنهان کردن احساسات و عواطفتان میباشید؟ - نقشه احساسات و عواطف - سطوح احساسی مختلف - چگونه تمامی حقیقت را بازگو کنید - در مواقعی که گیر میافتید چه کار کنید؟ - نتایج سرکوب کردن خشم - چرا تمامی حقیقت را بازگو نمیکنید؟ - ترس از عدم تایید - آیا زندگی شما از ناحیه ترس از عدم تایید اداره میشود؟ - آیا ترس از عدم تایید زندگی شما را اداره میکند؟ - ترس از رنجاندن دیگران - ترس از تنبیه و مجازات - هنگامی که تمامی حققت را بازگو نمیکنید، چه اتفاقی میافتد؟ - چهار اشتباه بزرگ که در رابطه با عشق مرتکب میشویم - نشانههای هشدار یک رابطه مشکلدار - مخالفت - انزجار - طرد شدگی - روابط جنسی و احساسی طرد شدن و ترکشدگی - سرکوب کردن - چگونه این چهار مرحله احساسی میتواند زندگی روزمره شما را از خود متاثر کند؟ - دوران نامزدی و چهار مرحله اساسی - پاکسازی احساسات و عواطف - احساسات شما هدیههایی گرانقدر میباشند - احساسات سعی دارند چه موردی را به شما بگویند؟ - نتایج و پیامدهای ناگوار سرکوب کردن احساسات - آیا کرخت شدهاید؟ - آیا واکنشهای شما افراطی میباشند؟ - آیا بدن خود را کتک میزنید؟ - عشق : بزرگترین و نیرومندترین شفابخش این دنیا - آیا به مشاوره نیاز دارید؟ - آنچه را که احساس میکنید میتوانید التیام بخشید - تقصیر کیست؟ - ارتباط پنهان - تاثیرات الاکلنگ - والد خوب و والد بد - چرا سعی در آرام کردن دیگران، موثر واقع نمیشود؟ - از افسردگی تا ابراز وجود - تاثیر الاکلنگی و بچهها - تاثیر تانکرهای احساسی - شکست ارتباط روحی - چگونه میتوانید تاثیر الاکلنگی را به حداقل کاهش دهید؟ کمکهای اولیه در وضعیت اورژانس - تکنیکها و روشهایی برای موفقیت در روابط - جعبه کمکهای اولیه برای رابطه و یا ازدواج - چگونه گوش به زنگ تنشهای احساسی- عاطفی باشیم - تعکیس - چرا گله و شکایت و مشاجره همیشه اوضاع را بدتر میکند؟ - چرا بحث و مشاجره مشکلی را حل نمیکند؟ - تکنیک تعکیس - تکنیک تعکیس را عملا چگونه پیاده کنید؟ - تعکیس را چگونه با نامزد/ همسر خود تمرین کنیم؟ - اشتباهاتی که میبایست از آن برحذر باشید - نمونهای از تمرین تعکیس - نحوه انجام تکنیک تعکیس با فرزندان - به سه طریق میتوانید تمرین تعکیس را با بچهها به کار ببرید - مرحله اول : والدین احساسات خود را ابراز کرده و کودکان - نتایج بازی تعکیس با بچهها - مرحله دوم : کودک احساساتش را ابراز کند و والد تعکیس کند - مرحله سوم : کودک فرستنده و کودک گیرنده - چگونه با استفاده از تکنیک تعکیس در برقراری ارتباط مهارت پیدا کنیم؟ - تکنیک نوشتن نامه محبتآمیز - چرا گاهی اوقات باید به جای تکنیک تعکیس از تکنیک نوشتن نامههای محبتآمیز استفاده کنید؟ - مراحل نوشتن نامه محبت آمیر - بخش اول : خشم و سرزنش - بخش دوم : رنجش، غم و اندوه - بخش سوم : ترس و ناامنی - بخش چهارم : احساس مسئولیت، پشیمانی و احساس گناه - بخش پنجم : خواستهها. تمایلات و آرزوها - بخش ششم : عشق، بخشش، درک متقابل، تشکر و قدردانی - نامه محبتآمیز به کسی که عاشقش نیستید - راهنماییهایی مفید برای نوشتن نامههای محبتآمیز - چگونه اولین نامههای محبتآمیز خود را سادهتر بنویسید؟ - خواندن نامه محبتآمیز - نامههای محبتآمیز را چگونه باید بخوانید؟ - چنانچه نامزد/ همسرتان از خواندن نامه محبتآمیز سر باز زد چه کار کنید؟ - پس از آن که نامه محبتآمیز خود را خواندید چه کار کنید؟ - به هنگام وضعیت اورژانسی احساسی- عاطفی باید چه کنیم؟ - انواع نامههای محبتآمیز - فرم و ساختار نامه محبتآمیز - نمونههایی از چند نامه محبتآمیز - فرآیند قدرت - چرا فرآیند قدرت، موثر واقع میشود؟ - زنجیره خشم- قدرت - مرحله اول : از دست خودتان عصبانی شوید - مرحله دوم : با ابراز خواستهها و نیازها. به خود انگیزه بخشید - مرحله سوم : با حمایت و ابراز عشق نسبت به خود، معشوق خود - صورتهای مختلف فرآیند قدرت - فرآیند قدرت به طور خلاصه - تصمیم با خودتان است - چگونه اعجاز عشق را زنده نگه دارید؟ - چگونه عشق خود را جشن بگیرید؟ - اکسیر عشق - وقت و زمان - محیط و فضا - مرام، منش و رفتار - مواد، وسایل و تجهیزات مورد نیاز - ایدههایی برای بزرگداشت و گرامی داشت ازدواجتان - رمانتیک بودن هیچ خرجی ندارد! - هفت خان مختلف عشق رازهایی درباره روابط جنسی - کلاس درس آموزش روابط جنسی - نیروی پنهان روابط جنسی در زندگی - قدرت لمس شدن - در کلاس آموزشهای جنسی چه میآموزید؟ - نتیجهگیری جدید درباره روابط با دیگران - نتیجهگیری تازه درباره روابط ما با خودمان - هرگز مایوس نشوید - قدرت پنهان نیرو و انرژی جنسی شما - انرژی زندگانی درون شما - نیروی پنهان انرژی جنسی شما - چگونه از انرژی خود استفاده کنید؟ - حرص در مقابل خبرهگی - عشق توامان - مشکلات عشقورزی و روابط جنسی قسمت تحتانی - عشقورزی از قسمت فوقانی - چرا از قسمت تحتانی عشقورزی میکنیم؟ - آیا بر ترن هوایی جنسی سوار شدهاید؟ - نمودار لذت - چرا در سیر طبیعی موجهای لذت خود مداخله میکنیم؟ - چگونه مطمئن شوید که به لحاظ جنسی متعادل هستید؟ - چه موقع از تعادل خارج شدهایم؟ - فازهای صعودی و نزولی چه احساسی به شما میدهند؟ - از کجا بفهمید آیا با امواج میجنگید یا نه؟ - هنگامی که با امواج میجنگید چه اتفاقی میافتد؟ - لذت جنسی در مقابل وجد، شور و شعف و از خودبیخود شدگی جنسی - چگونه تنش خود را به هنگام عشقورزی اندازهگیری کنید؟ - روشهایی برای کاهش تنش جنسی - هفت نکته کلیدی به منظور خوشبختی و سعادت جنسی - خودآگاهی - انتخاب - تعهد و پایبندی - ارتباط - ابراز و بیان افکار و احساسات - همکاری و تشریک مساعی - سفری نو انتظار شما را میکشد - مشکلات و اختلافات رایج و شایع جنسی - اسرار پنهان مشکلات جنسی - عشقورزی به دلایل نادرست - رابطه جنسی و عشقورزی، درمان همه دردها - خطاکاریهای جنسی استیسی - دلایل درست برای عشقورزی - پنج اشتباه مهلک جنسی - باور نادرست شماره 1 تا شماره 4 - تعیین وقت قبلی برای عشقورزی - اشتباههای رایج و معمولی که مردها و زنها در رابطه با عشق مرتکب میشوند - رازهایی درباره زنها که میبایست، تمامی مردها بدانند - رازهایی درباره مردها که باید هر زنی بداند - ترسو و بزدل - انزال زودرس و ناتوانی جنسی در مردان - انزال زودرس - تلاش برای لذت جنسی فراوان بردن، در زمان اندک - سفت کردن بدن - دریغ کردن و نشان ندادن احساسات و عواطف همسر - اکراه و یا عدم تمایل به عشقورزی با همسرتان - چرا همسرتان میخواهد عشقورزی با شما هر چه زودتر تمام شود ناتوانی جنسی - الکل - ناتوانی در رسیدن به اوج لذت جنسی در زنان - ترس از کنترل شدن و یا از دست دادن کنترل - نبرد قدرت - خیالپردازیهای جنسی و پرونوگرافی - استمناء - اعتیاد به خودتهییجی - فکر بعدی - چگونه چه در داخل و چه در خارج از اتاق خواب، معشوق ایدهآلی باشیم - آیا شما یک قربانی اجباری و الزام ایفای نقش جنسی هستید؟ - چگونگی عشقورزی رضایتبخش و اغناء کننده - آیا همیشه منتظرید شبها عشقورزی کنید؟ - صمیمیت از قبل برنامهریزی شده - در طول لحظههای صمیمی از قبل تعیین شده، باید چه کرد؟ - ماه عسل میتواند پایانی نداشته باشد - برای عشقورزی، هرگز منتظر نباشید تا دوباره عاشق باشید - از درون زیبا باشید به وقت مشکلات و سختیها چه کار کنیم؟ - آیا با فرد مناسبی هستید یا خیر؟ - آیا با فرد مناسبی هستید؟ - چرا روابط ناموفقی داریم؟ - از کجا بدانیم آیا این فرد برای ما مناسب است یا نه؟ - برای طلاق به چه دلایلی نیاز داریم؟ - در چه مواقعی عشقی که بدان نیاز دارید را دریافت نمیکنید؟ - رابطهای که نجات داده شد - رابطهای هرگز نجات پیدا نکرد - چگونه لیست تفاهم درست کنید؟ - از کجا دریابید با نامزد / همسرتان تفاهم دارید - چگونه همسر ایدهآل خود را بیابیم؟ - تلاقی دو لیست تفاهم - عدم تفاهم پایان دادن به رابطه یا ... - چگونه پیوند میان خود و نامزد / همسرتان را بشکنید بیآن که خود شکسته شوید؟ - مرحله اول : مرحله کندن و جدا شدن - مرحله دوم : دوره انطباقپذیری - مرحله سوم : التیام- زمان - مرحله چهارم : التیام نهایی - چگونه روابط خود را با نامزد / همسر قبلی خود التیام بخشید - چگونه از سستی، رخوت و یکنواختی روابط خود جلوگیری کنید - رویاهای خود را دوباره دریابید چگونه در همه حال عشق بورزیم - رابطه یا ازدواج آرمانی - زندگی با عشق - پایان خوش داستان من - پایان خوش داستان شما - معجزه عشق |
